We vroegen doula Wendy naar het precieze stappenplan. Wanneer is het eerste gesprek? En wanneer komt ze als je gaat bevallen?
Als je tussen de 15 en 20 weken zwanger bent, komt de doula bij je langs voor een eerste kennismakingsgesprek. Je kan dan nog even kijken of het klikt tussen jullie en bespreken wat je verwachtingen zijn. Vaak wordt dan ook direct het contract geregeld.
Stap 3: Interview
Na het eerste gesprek gaan doula's in een interview dieper in op jouw wensen voor de bevalling. Als je bepaalde
angsten of onzekerheden hebt, wordt daar ook uitgebreid aandacht aan besteed. Een paar vragen die Wendy vaak stelt:
- Hoe stel je je ideale bevalling voor?
- Wat maakt het zo ideaal?
- Wat zijn je grootste angsten?
- Waar voel je in het algemeen spanning in je lichaam?
- Als je pijn hebt, hoe zoek je dan comfort?
Stap 4: vervolgafspraak 1
De vervolgafspraak vindt vaak plaats ongeveer 5 tot 6 weken na het interview. Tijdens dit gesprek gaat een doula vooral veel met je praten over wat jij graag wil. Ben je eerder zwanger geweest dan kun je die ervaring bespreken en bij een eerste kindje kan een doula je helpen om bepaalde keuzes te maken. Daarnaast adviseert ze je over
voeding en leert ze je handige ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.
Stap 5: VERLOSKUNDIGE/BEVALCENTRUM/THUIS
Als je rond de 30 weken zwanger bent, kan een doula met je mee gaan naar de verloskundige of het bevalcentrum. Doula's hebben jouw wensen voorop staan en willen graag samen ervoor zorgen dat jouw bevalling loopt zoals jij dat wil. Als er tijdens de thuisbevalling andere mensen aanwezig zullen zijn, is het fijn om elkaar dan alvast voor de bevalling gezien te hebben.
stap 6: VERVOLGAFSPRAAK 2
Tijdens deze afspraak (meestal rond de 34 weken) ga je samen een bevallingsplan maken. Wendy geeft aan dat doula's daar vaak bij helpen en dat het ook handig is het plan samen door te nemen voor de 'grote dag'.
(optioneel): EXTRA AFSPRAKEN
De meeste doula's hebben verschillende pakketten. Het hangt er maar net vanaf hoeveel begeleiding je graag wil. Voor de bevalling kan je ervoor kiezen meer afspraken te maken, waarbij je vanaf week 37 elkaar bijvoorbeeld iedere week een uurtje ziet. Tussen de afspraken is het altijd mogelijk om even met elkaar te mailen of bellen.
GEBOORTEVERSLAG
Als je voor foto’s en een geboorteverslag kiest, maakt een doula tussendoor ook foto’s.
STAP 7: DE GEBOORTE
Doula's staan erom bekend vanaf het begin tot het einde van de bevalling aanwezig te zijn. Ze blijven op de achtergrond ter ondersteuning, maar kunnen je ook actief helpen door bijvoorbeeld je onderrug te masseren, helpen met de ademhaling, je moed inpraten, je helpen andere posities aan te nemen, je partner actief betrekken of door gewoon naast je te zitten. Dit gaat natuurlijk altijd in goede samenwerking met de verloskundige/verpleging. Na de bevalling kan je doula je eventueel helpen bij het geven van
borstvoeding en assisteert ze ook bij het geboren laten worden van de placenta.
Tip
Het beste is om zo lang mogelijk (ongeveer 2 minuten lang) te wachten met het doorknippen van de navelstreng. Dit komt de ontwikkeling van je baby ten goede.
STAP 8: POSTPARTUM BEZOEK
Doula's komen na de bevalling ook nog een keer langs. Zo sluit je deze bijzondere periode ook op een mooie manier af en is je doula vanaf de eerste weken van je zwangerschap tot aan het moment dat je je baby in je armen mag houden bij je.
Met dank aan Wendy, die mij zoveel wist te vertellen over doula's en samen met ons dit mooie stappenplan heeft opgesteld.
