Zelf fruit water maken - heerlijke dorstlesser tijdens je zwangerschap

Zelf fruit water maken is dé perfecte manier om genoeg vocht binnen te krijgen en een heerlijk drankje te drinken. Het is niet alleen eenvoudig te maken, maar ook nog eens gezond en fris. 

Wat je nodig hebt is vrij weinig: vers fruit naar keuze, kruiden en water natuurlijk. Klinkt simpel genoeg toch? Zelf fruit water maken is een leuke manier om genoeg te blijven drinken tijdens je zwangerschap. Deze drankjes schreeuwen ook nog eens zomer, dus ideaal om te drinken als je lekker buiten in je tuin zit.

Hoe maak je zelf fruit water?

Leg het fruit op de bodem van een glazen kan. Giet water eroverheen en roer. Druk ook lichtjes op het fruit met een lepel om de smaak vrij te laten komen. Een beetje muntbladeren toevoegen geeft extra smaak, maar hoeft niet. Zet tenminste een uur in de koelkast zodat het lekker koud is en serveer eventueel met ijs. Onze favo recepten vind je hieronder.

Ananas en kokos

Ingrediënten: ananas, kokosnootwater, 2 theelepels vers ananassap en 2 muntbladeren.

Citroen met limoen

Ingrediënten: citroen, limoen, sinaasappel, komkommer en 2 muntbladeren. (Ook perfect om te detoxen) 

Sinaasappel bosbes

Ingrediënten: sinaasappel en bosbes

Mango water

Ingrediënten: mango en ananas

Watermeloen

Ingrediënten: watermeloen en 2 muntbladeren. Eventueel te garneren met limoen.

Aardbei limoen

Ingrediënten: limoen, aardbeien en 2 muntbladeren. Vervang de munt eventueel door basilicum.

zelf fruit water maken met Andere vruchten 

• appel
• braam
• perzik
• meloen (wit-gele binnenkant)
• cantaloupe (meloen oranje binnenkant)

Heb jij nog verfrissende ideeën om zelf fruitwater te maken? Plaats je recept hieronder.