Zwanger en migraine: wat te doen!

Oh, wat kun je je ontzettend naar voelen als je last hebt van zwangerschapsmigraine! Je hebt dan namelijk niet alleen last van hoofdpijn, maar bent ook misselijk en kunt moeilijk licht verdragen. De kloppende pijn zit meestal op een specifieke plek en je voelt je erg ellendig. Het kan goed dat je vóór je zwangerschap praktisch nooit last had van migraine. Zwanger zijn verandert nou eenmaal een hoop in je lijf...

Zwanger & migraine

Migraine is helaas echt wel een stukje erger dan een alledaagse hoofdpijn. Paracetamol, wat je tijdens je zwangerschap wel mag gebruiken, helpt meestal niet. Een nachtje goed doorslapen ook niet. Vaak word je gewoon weer met de hoofdpijn wakker. Je kunt helemaal naar worden van bepaalde geuren en licht. Overgeven of misselijk zijn horen er ook bij. Je mag de schuld geven aan je hormoonhuishouding die tijdens een zwangerschap verandert.

Meestal heb je in de eerste drie, vier maanden de meeste last van migraine tijdens je zwangerschap. Daarna normaliseert alles weer een beetje en verdwijnen de meeste zwangerschapskwalen. 

Iets doen tegen zwangerschapsmigraine

Helaas kun je niet zo veel doen tegen zwangerschapsmigraine. Je mag paracetamol gebruiken (lees altijd de gebruiksaanwijzing of informeer bij je huisarts!), maar dit heeft niet altijd effect. Medicatie tegen migraine die een huisarts normaal gesproken kan voorschrijven, mag je niet gebruiken. 

Zwanger en migraine tips

• Neem rust. Doe de gordijnen dicht en ga even liggen. 
• We melden ons allemaal wel eens ziek op het werk. Ik deed het toen ik mijn zwangerschapsmigraine echt even niet meer kon handelen. 
• Let op je eten. Vermijd koffie, producten met veel suikers zoals koekjes en chocola, en minder even wat met zuivel. Deze producten kunnen namelijk hoofdpijn triggeren.
• Eet magnesiumrijk voedsel. Migraine gaat namelijk vaak gepaard met een magnesiumtekort. In bijvoorbeeld groene bladgroenten, volkorenproducten, dadels, frambozen en bananen zit veel magnesium. 
• Voor sommigen is acupunctuur een oplossing. Baadt het niet, dan schaadt het niet, toch?

Het kan overigens ook zo zijn dat je vóór je zwangerschap migraine had en dat je er in deze 9 maanden bijna nooit meer last van hebt! Helaas komt de migraine dan vaak weer terug nadat je bevallen bent.