Gezondheid van je darmen belangrijk bij zwanger worden

Waarom is de gezondheid van je darmen belangrijk als je zwanger wilt worden? Het klinkt raar, maar je darmen kunnen je helpen als je zwanger wilt worden. Gezondheid begint bij je darmen! In dit artikel leggen we uit waarom je darmen zo'n belangrijke rol spelen.

Darmen helpen bij opname voedingsstoffen

Gezondheid begint in je darmen! Je kunt nog zo gezond eten, maar als je die gezonde voedingsstoffen niet goed opneemt, heb je er helemaal niets aan. Alles wat je eet, legt een hele weg af voordat het uiteindelijk in kleine stukjes opgenomen wordt in je bloed en cellen. Van je mond tot aan je darmen. Vanaf het moment dat je je eten in je mond stopt, begint de vertering al. In je maag gaat dit verder en uiteindelijk zorgen je darmen ervoor dat het alle bruikbare stoffen opneemt.

Gezonde darmen zijn basis voor gezond lichaam

Kimchi ondersteunt je darmen. 

Om te zorgen dat je alle voedingsstoffen uit je voeding op kunt nemen, is het belangrijk dat je vertering goed werkt én dat je darmwand en darmflora (de bacteriën in je darmen) gezond zijn.

Een beschadigde darmwand (zoals in een extreem geval bij de ziekte van Crohn) en een verstoorde darmflora (zoals in extreem geval na gebruik van antibiotica) zorgen ervoor dat je de voedingsstoffen die je nodig hebt niet op kunt nemen. Je kunt dus ook geen voedingsbodem voor je kindje aanleggen. Door te zorgen voor gezonde darmen, leg je de basis voor een gezond lichaam.

Negatieve invloed op je darmen

Stress, alcohol en drugs zijn allemaal van negatieve invloed op je darmen. Probiotica, natuurlijk gefermenteerde producten zoals zuurkool of kimchi ondersteunen je darmen juist. Onverteerbare etensresten (door onvoldoende kauwen of te weinig maagzuur) kunnen gaan gisten in je darmen, wat gevolgen heeft voor de gezondheid van je darmen. Door goed te kauwen help je je darmen al een beetje. Heb je last van darmklachten of brandend maagzuur, probeer er dan achter te komen waar dat aan ligt.

Wat helpt voor goede darmen?

Probeer stress te vermijden, kauw goed op je eten, eet niet teveel rauwkost en houd een eetdagboekje bij om te kijken wanneer je klachten erger worden. Je huisarts of diëtist kan je hier ook bij helpen.