Waarom deze vitamines goed zijn als je zwanger wilt worden

Er zijn verschillende vitamines goed voor je wanneer je zwanger wilt worden. Niet alles kun je zomaar slikken daarom zochten wij even voor je uit welke vitamines er goed zijn.

Welke vitamines zijn goed als je zwanger wilt worden? En wat doen deze vitamines eigenlijk? Waar zijn ze goed voor?

 

Vitamine B complex

Vitamine B heeft verschillende varianten. De verschillende varianten tref je hieronder:

B4 (choline)

B4 helpt de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kindje.

B11 (folaat, in supplementvorm foliumzuur genoemd)

Foliumzuur gaat onder andere een open ruggetje tegen. Ook zorgt deze vitamnie voor een gezond geboortegewicht en gezond hart. Let op: folaat en foliumzuur is niet hetzelfde!

B12

B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, een goede werking van het zenuwstelsel en vermindert de kans op miskraam.

Naast vitaminesupplementen kun je natuurlijk ook fruit en noten eten.

Vitamine C

Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer en foliumzuur uit voedingsmiddelen beter in je lijf wordt opgenomen.

Vitamine D

Vitamine D is goed om te slikken als je zwanger wilt worden, want dit helpt bij de aanmaak van geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron). Ook zorgt deze vitamine voor een goede hormoonbalans. Dit is nodig voor de botaanmaak en groei van het skelet.

Vitamine E: “De vruchtbaarheids X factor”

Vitamine E is ontzettend goed voor de vruchtbaarheid. Een studie met ratten wees uit dat een tekort aan vitamine E voor onvruchtbare ratten zorgde.

 

Door

28 november 2013

Leuke artikelen

Andere artikelen in deze categorie

Reageer!

Wat is jouw mening hierover?

Er zijn al 3 reacties geplaatst.

7 maanden geleden

@ Ilse & Mirte: Bedankt voor jullie reacties. We weten niet hoe het kan dat vitamine A in dit stuk terecht is gekomen. We hebben het gelijk verwijderd.

7 maanden geleden

Ik schrok net als Ilse van vitamine A. Vitamine A in hoge doseringen is teratogeen! Gebrek aan vitamine A is met een westers dieet bijna niet mogelijk. Dus adviseer alsjeblieft niet lukraak vitamine A. https://www.ntvg.nl/artikelen/teratogene-risicos-van-hoge-doseringen-vitamine/volledig

1 jaar geleden

Hoi, ik slik selenium met zink complex, daar zit ook vitamine A in.. maar er staat dit product niet gebruiken als u zwanger bent of wilt worden... vit A is 94% vd dagelijkse hoeveelheid.. jullie noemen vitamine A wel hierboven?

Verder lezen

Andere artikelen in deze categorie

Elke week een awesome mailtje van ons?

Down-to-earth informatie over je zwangerschap, babykamer inpiratie, wat je echt moet weten voor je bevalt, tips voor meer energie en meer.

Alles wat je moet weten over opvoeding, kinderkamer inspiratie, toffe musthaves, momlife artikelen, tips van andere moeders en meer.